ダイエット2日目

ダイエット2日目

ダイエットへの強い決意」ダイエット2日目。まだ継続中。ここで止めたら三日坊主オバケに笑われてしまう

1日目から一夜明けて

3月22日、朝の測定結果

体重BMI体脂肪率内臓脂肪体内年齢
3月20日78.323.922.410.536
3月21日78.323.922.910.537
3月22日78.023.821.610.035

どうでしょうか。個人的には昨日より微減していて安心しました。
昨日は久しぶりの運動で良い汗をかいて気持ちよくなったので、夕飯にご飯2合+スーパーで買ったお刺身を大量に食べました。

サイクリングは ハンガーノックなんて言葉に気を付けるくらい 大量のエネルギーを消費します。
昨日のサイクリング後も空腹のあまり脳みそから「ダイエット」の1語は完全に消し去られて、ひたすら米の甘みと刺身の旨味を楽しんでいました。
あ、ダイエット中だった、と気づいたのは3杯目のご飯を食べきった後、焼酎を飲んでいた時。食べてしまったものは仕方なので、今日からまた頑張ります。

で、今朝の体重測定。「あ~、昨日いっぱい食べたから体重増えてるよな~」なんて思いながら体重計乗ったらこの結果でした。

朝ごはんを食べて今日の運動

朝ごはんは簡単にパスタで済ませました。
余談ですが、僕のお気に入り手抜き料理に「にんにく醤油パスタ」があります。
茹でたパスタにフライパンでニンニク、醤油を炒めながら絡めて、最後に一味唐辛子を一振りするだけ、、、なんだけどメチャクチャ美味しくてお気に入り手抜き料理として定着しました。

で、きょうも手抜き料理で朝ごはん済ませて昨日疲れてできなかったロードバイクのチェーン洗浄をして、さぁ出かけるぞと自転車にまたがった瞬間

お尻が痛い

うそでしょ!?60kmで??って思いましたが、本当に痛い。

結局、このまま走っても楽しくないんだろうなと判断して固定ローラー練習に切り替えました。固定ローラーではサドルクッションに加えてレーパン体制なのでお尻の痛みもなく自転車に乗ることができます。
とりあえず朝練習で30分。じわり汗をかいたところでシャワー浴びてきました。

汗はかいたけど、痩せるレベルの運動量ではないので、午後また何かしらの運動をします。